morag

Luft-Meditation:

Schaffe einen ruhigen Ort (ohne Telefonklingel etc) und geh in die Ruhe = atme tief und langsam, lass den Atem aufsteigen, beobachte ihn.....

Nun sieh folgendes:

Du stehst auf einem Berggipfel. Die Sonne scheint, ein leichter Wind streichelt dein Gesicht. Genieße die zarte Berührung.

Der Wind trägt Töne mit sich, höre ihnen zu

Du atmest tief ein, gleichzeitig erhebst Du die Arme zum Himmel und spürst, dass der Wind stärker wird, er ist es, der deine Arme nach oben trägt. Genieße die Kraft, die hinter dem Wind liegt. Halte die Arme 3 Atemzüge oben.

Lasse die Arme dann wieder sanft absinken, während des Absinkens spürst Du wieder, wie der Wind schwächer wird. Lasse die Arme die nächsten 3 Atemzüge unten.

Hiernach erhebst Du wieder die Arme nach oben und mit dem Einatmen spürst Du wiederum, wie der Wind stärker wird und Dich trägt. Die Kraft hat sich erhöht und ist stärker. Lasse die Arme wieder 3 Atemzüge oben und spüre die Kraft. Dann lasse die Arme wieder mit dem Ausatmen sinken und bleibe wieder 3 Atemzüge in dieser Position.

Diese Übung wiederhole noch mal, wobei der Wind nun zum Sturm geworden ist. Nun lasse Dich über das Land von dem Sturm tragen und sieh, wohin du geweht wirst, welche Landschaften ziehen unter Dir hinweg, beobachte. Sie, wer alles vom Element Luft abhängt.

Kehre nun auf deinen Berggipfel zurück und beginne, das aufgebaute Energieniveau abzusenken:

Atme weiterhin ruhig und spüre, wie die kraft mit jedem Ausatmer absinkt, weniger wird und ruht.

Nun ist das Energieniveau wieder ausgeglichen und ruhig, das Element Luft hat dich genährt, gereinigt und gestärkt. Spüre der erfahrenen Reinigung und stärkung noch ein wenig nach und kehre langsam in die bewusste Welt zurück
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Feuer-Meditation:

Geh in die Ruhe.

visualisiere eine Kerze (wenn gewünscht, kann man auch eine kerze dabei anzünden). Blicke in diese Kerze.

Siehe die Wärme, die Kraft und die Stärke, die in der Flamme verborgen ist. lasse das Bild der Kerze größer werden und sei dir bewusst, die Feuerenergie auch in dir ist. Sie befähigt dich dazu, dich zu bewegen,steuert deine Muskeln. Sieh vor deinem inneren Auge, wie tausende kleiner Blitze in dir blinken.

Tauche ein in diese Kraft und dehne dich dann aus, schwebe wieder über der Welt. Sieh, dass Alles Energie ist und miteinander verbunden ist. Sie die Kraftlinien, sieh das Feuer, dass in allem und jedem, was lebendig ist, brennt und uns verbindet.

Stärke dich an dieser Kraft.

Sage Dank und Kehre dann wieder zu deinem Bewussten Selbst zurück.
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Erde-Meditation:

Geh in die Ruhe. Lass den Atem kommen und gehen. Genieße den simplen Genuss, des Atmens, des Seins, deiner Sinneserfahrungen.

Sei Dir der Festigkeit deiner Knochen bewusst, spüre ihnen nach. Spüre deiner Haut nach, die dich zusammenhält, spüre deine Ganzheit.

Nun dehne dich langsam aus, und siehe, die Erde ist wie Du, ein Kern aus Energie, der von Steinen gestärkt und zusammen gehalten wird, so wie dich deine Knochen stärken und deine Haut zusammenhält.

Werde Stabil und stark wie die Erde, ruhig und beständig. Kraftvoll in ihrer Gemessenheit, stark, unverrückbar.

Labe Dich an der Kraft, die die Erde Dir bietet, integriere diese Kraft in Dich, in dein Leben, in deine Knochen und Muskeln.

Sage Dank und komme zu Deinem bewussten Selbst zurück.
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Wasser-meditation

geh in die Ruhe und atme.

Werde Dir deines Wassers bewusst. Sende deine Aufmerksamkeit in deine Gefäße, spüre dem Blut, der Lympfe hinterher und verfolge ihren Weg.

Nun sieh, du stehst am Meer. Ein sanfter Wind weht. Du bist barfuß und trittst in die Wellen.

Sanft umspielen sie deine Füsse, streicheln deine Beine. Genieße das Gefühl, lass traurigkeit und ängstlichkeit aus deinen Zehen entweichen, sende sie vertrauensvoll in das Meer und sei gewiss, dass die Göttin da ist.

Nun sende deine Aufmerksamkeit nach oben, dehne dich aus, werde groß und sieh, du schwebst über dem Meer. Nun siehst du, dass das Wasser, wie die adern in deinem Leib überall hin geht, es befruchtet und tränkt die ganze welt.

Die Kraft der Göttin dringt über das Wasser überall in die ganze Welt ein. Stärke dich an diesem Wissen. Da du ja auch aus Wasser bestehst, ist auch die Kraft und stärke der Göttin in dir.

verweile nun ein weinig über der welt und verfolge die adern der Göttin mit den Augen.

Integriere die Kraft und Stärke des Wassers in Dich, Sage Danke und kehre zu Deinem Bewussten ich zurück.

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Verfechterin des Neutrachats
der tee schmeckt sanft nun, das leben ist oft bitter
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Robin

Wow, danke!
Die sind wirklich sehr schön. Werde ich mal ausprobieren!

Liebe Grüße, Robin

ThorbenC

Hallo morag,

erstaunlich. So ähnlich sehen meine meditationen aus. . .
Aber so richtig gehts bei mir nur wenn ich tatsächlich an Kraftorten bin.
Vielleicht magst Du irgendwann mal mit mir kommen?

Gaias Segen

;O)